この時期多くなる!?ギックリ腰について解説
2024年10月21日
ギックリ腰とは急性腰痛症と言われ、日常生活において頻発する腰の損傷です。
痛みの原因や発症理由はさまざまで、中腰で物を持ったり、スポーツ選手が競技中に発症したり、労働者が重量物を運搬する際に生じたりします。
老若男女問わず、若い人でも発症することが多いのも特徴で、下肢にしびれがある場合は椎間板ヘルニアに移行することもあります。
☆ぎっくり腰の原因
・姿勢や腰の注意力の低下
・同じ姿勢の繰り返しによる柔軟性の低下
・骨盤の傾斜角や歪みによる骨格の可動性低下
・冷えや疲労による筋力低下
上記の状況下で、ふとした動作やくしゃみなどで急に動かした際に痛めてしまうことが多いです。
※まれに内臓の病気や脊椎の病気などもありますので、その場合は病院受診が必要になります。
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セルフケアとしてまず疲労した身体を冷やさない、お風呂上りに股関節をストレッチやエクササイズをしておくことで予防しやすくなります。それでも追いつかない時はありますので、お困りの際はぜひ我々にお任せください!