最近、東洋医学の紹介をしてる雑誌など
目にすることが多くなってきました★

鍼灸師の私としては嬉しいことです～（●＾o＾●）

広く東洋医学の良さを知ってもらいたい★

今回は東洋医学の中のお灸の話をしましょ！

『灸』は温熱感覚を利用した方法！

原料はよもぎです！
春先になると、いたるところで見かける植物★

そのよもぎの裏にある毛を集めたものが「もぐさ」です！

一番は、患部を温める効果があります～（●＾o＾●）

また、患部の血行を良くすることで、
血液内に様々な免疫物質を作ったり、
増血作用を促して、
機能を改善したり、
抵抗力を向上させたり効果があります！

お灸による刺激は、『未病治』と深く結びついてる！

簡単にいうと、病気にならない体作り！に貢献するってわけ！！

ﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟｲｲﾈｪ

ホルモンバランスも整えてくれるので、
女性特有の不具合や更年期障害なども改善や予防ができます～（●＾o＾●）

だから、最近はお灸する方が増えてるんですね～★

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

お灸もいろんな方法があるので、一部紹介しましょう★

→　これが本来のお灸！
米粒や米粒の半分の大きさをひねったもぐさを燃やす方法！
ピリッと熱いのが特徴★
お爺ちゃんやお婆ちゃんたちは一度はやってると思います（●＾o＾●）

→　 台座灸★
熱さや形も様々あります！
じわ～っと熱い感じがくるのが特徴★
花の香りなどがするものもあるので女性に人気～（●＾o＾●）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

鍼や灸のそれぞれいいところを駆使して
鍼灸師は、日々患者さんと向き合っております★

ﾃﾞｽﾃﾞｽ!!“((o(・Д・o*)ｺｸﾘ

しかし、鍼灸師と時間を共有出来るのは、
生活の中のほんの一部！！
ｿｳﾔ━━Σ(-｀Д´-;)━━ﾝ!!

日々のケアは、自分自身がしっかり行っていく！

意識することも大事なケアですよ！！

新しくオープンした鍼灸院のお知らせ～（●＾o＾●）

Ｈ24年１１月より3つの院がオープンしました★
これにより益々、鍼灸の治療が受けやすくなります！

.ﾟ＋.(ｏ´∀｀ｏ)ﾟ＋.ﾟｲｲ!!

★中央町★

http://www.mns-group.co.jp/shop/cyuuoumachi/

八幡の中央町商店街の中にある院！
8：30～12：30　・　14：00～19：00
月・木曜日は終日
水曜日は午前中
3日間で鍼灸治療が受けれます（●＾o＾●）

★ちゃちゃエイム★

http://www.mns-group.co.jp/shop/chacha/

小倉北区砂津のちゃちゃの中にある院！
不定休です！
お電話でお問い合わせ下さい★
月曜日～日曜日
10：00～20：00まで受付～（●＾o＾●）

★曽根★

http://www.mns-group.co.jp/shop/sone/

小倉南区曽根のザ・モールの中にある院！
月・火・金曜日
9：30～13：00　14：30～19：30
木・土曜日
11：00～13：00　14：30～19：30
上記の時間で治療が受けられます（●＾o＾●）

それぞれの院で
しっかりと鍼灸師の先生が
患者さんの痛みや悩みに応えてくれます！

.ﾟ+.(ｏ´∀｀ｏ)ﾟ+.ﾟﾀﾉﾓｼｲ～!!

寒い時期は、
筋肉が縮みやすくなります！
関節も冷えで痛みが出やすくなります！

鍼灸治療を取り入れ、
血行改善、筋緊張を取り除き、
痛みのない日を送って欲しいです～（●＾o＾●）

しぶとい痛みや長年の悩み、
一度鍼灸治療をお試し下さい★★

きっと、笑顔になれますよ～.ﾟ+.(ｏ´∀｀ｏ)ﾟ+.ﾟ

鍼灸についてのご不明な点は…
鍼灸師にお問い合わせ下さい★

先日、とてもひどい蕁麻疹に襲われました！

(￣ﾍ￣;)ｳｰﾝ　ﾎﾝﾄﾆﾎﾄﾞｶｯﾀ…

今はもう引いてくれたので大丈夫ですが、
なぜか、顏の乾燥と肌荒れが気になります…

この顏の乾燥と肌荒れにセルフ鍼をしました★

その時使ったツボを紹介します（●＾o＾●）

曲池★きょくち

肘のシワの外側の端にあります！

ﾌﾑﾌﾑ(*ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

肌荒れ、乾燥肌…
この時期になると気にまりませんか？

「この時期は仕方がない…　Σ(￣ロ￣lll)　」
諦めていませんか？

肌の乾燥がすすむと、
若くてもシワなどに悩まされることも多い！

∑ヾ(≧□≦*)ﾉﾋｨｨｨ～!!

乾燥や肌荒れに効果のあるツボを刺激して、
疲れたお肌を
リラックスさせてあげましょう～★

.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟｲｲ!!

他にも…
免疫力を高める！
顔のほてりを鎮める！
湿疹やニキビなどにも効果あり！

簡単に探せるツボなので、
ツボ療法、おすすめです～.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ

血流が良くなると皮膚温度も上昇し
若返りにも効果抜群です★

ﾔｯﾀ━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!!

暖房の上で長時間過ごすことも
お肌の乾燥をさらに悪化させるから気をつけて！！

日々のケアが、
トラブル回避できる手段！！

是非、ツボもしっかり刺激してあげて～（●＾o＾●）

お困りの方が多いのではないでしょうか！？
頭痛！！！

頭痛もいろんな種類があります★
片頭痛
筋緊張性頭痛
混合性頭痛

片頭痛は頭の横が
ズキズキ・ドクドクするような拍動があるタイプ

筋緊張性は
頭にヘルメットをかぶったような重い感じや
締め付けられるような痛みといわれます…

使うツボもタイプ別で違ってくるんですよ★

ﾌﾑﾌﾑ(*ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

今回は、「片頭痛」「筋緊張性頭痛」の
それぞれに効果のあるツボを紹介～.ﾟ+.(ｏ´∀｀ｏ)ﾟ+.ﾟ

太陽（たいよう）
これは、眼精疲労の時にも紹介しましたね★

崑崙（こんろん）
これは坐骨神経痛や膀胱炎にも効果のあるツボ！

呼吸をゆっくりしながら、
気持ち良い程度に押して下さい（●＾o＾●）

筋緊張性は温めてあげた方がいいですが、
片頭痛は血管が広がり血流が
上がってしまっておこる頭痛なので
温めない方がよいかと思います★

ﾌﾑﾌﾑ(*ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

冬場は寒いために
筋肉が冷えやすいし、
姿勢も悪くなりがちなので、
頭痛の患者さんが増えます！

非常事態には、
自分でケアしてあげることも大事です（●＾o＾●）

是非、参考にされて下さい★

毎日穏やかに過ごしたい方、必見～★
今回、着目するのは「脳ホルモン」

2つの幸せホルモン
①セロトニン　②オキシトシンの話！

これらはストレスを和らげ、
心を安定させ、リラックスする効果があるホルモンです！

嬉しい事に、これらのホルモンは
セルフケアで分泌アップが可能ってこと！

.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟｲｲ!!

セロトニン…
朝の光と呼吸法の繰り返しの運動で活性化！
毎日、起きたらすぐにカーテンを
開ける習慣をつけましょう～（●＾o＾●）

活性化の簡単な方法を２つ紹介★

①肩幅に足を開き立ち、両手を前に出し、膝の曲げ伸ばし！
腕は膝を曲げた時に下し、呼吸は自然に行う★

②背すじを伸ばし、肩幅に足を開き立ち、左右に体をねじる。
腕は脱力。ねじった体にあわせて、ぶらんぶらんと左右に！
呼吸は、これも自然に行う ★

オキシトシン…
スキンシップなどの刺激に反応して分泌ｕｐ！

これも簡単な方法を紹介しましょう★

「セルフグルーミング」
これは一切、力を入れないで行うのがポイント！！
軽い刺激で十分分泌されます★

①腕をゆっくりと毛並みに沿って上から下にゆっくりとさする！

②手の甲も同じく、手首から指先に向かってさする！

③額から頬を通って、顎のラインまで撫で下ろす！

夜の肌のケアの時など
行ってみてはいかがでしょうか～（●＾o＾●）

また二つは密接な関係があります★
お互いを活性化する関係が身体の中で備わっているんです！
ﾌﾑﾌﾑ(*ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

新しい年も始まり、
だんだん年度末が近付きますね～！
忙しい時期がやってきます！

ストレスの多い時期に入る前に、
日々のケアを覚えておくのもいいもんです！

是非、お試し下さい～.ﾟ+.(ｏ´∀｀ｏ)ﾟ+.ﾟ

お正月も終わり、
「正月太り」に頭を抱えてる方いませんか？？

これからのの時期、
ダイエットしないと考えてる方へ
今回は糖質管理の話をしましょ～（●＾o＾●）

お腹いっぱいになるまで食べても
低カロリー！
栄養価も高く、美味しい！
そんなストレスフリーに活躍してくれるのが…

「豆腐」

☆･:ﾟ*ｵｫヾ(o´∀｀o)ﾉｫｵ*ﾟ:･☆

食事でダイエットを成功させるには、
糖質を抑え、
不足しがちなたんぱく質や食物繊維を
大目に摂取すること！

ﾌﾑﾌﾑ(＊ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

豆腐は食物性たんぱく質！！
ダイエットで不足しがちなミネラルも豊富★

強い味方になりますね～（●＾o＾●）

筋肉や骨量を落とさず
体脂肪だけを落とす効果も
期待できます！！

.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟｲｲ!!

さらに、豆腐は女性ホルモンの働きに似た
イソフラボンを多く含んでるので、
女性にはとても優しい食品なんですね～★

完全糖質フリーは、身体にはよくありません！！

Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉｿﾅﾉ?

私達の脳は糖質がないと動いてくれない！
また腸の動きが悪くなるので、便秘気味になります！

ダイエットにトライする方、
夜だけでも糖質フリーの生活を
してみてはいかがですか？？

風邪引きの方も多いでしょうが、
これからの季節怖いのが、
インフルエンザ！！

Σ(￣ロ￣lll)　ｿｳﾔｯﾀ!!!

対策を打っておかないと、
感染してしまったら、
学校や仕事にも行けず、
家でも隔離されてしまいますね…

インフルエンザの予防で
自分が出来る事って何でしょう～！

①流行前のワクチン接種
インフルエンザワクチンは、
かかった場合の重症化防止に有効と報告されてます！
ワクチン接種をする方が増加してますね～（●＾o＾●）

実は、１回ではなく２回する方が、
インフルエンザに感染しない率が上がるそうです！
特に１２歳以下の子供と６５歳以上の高齢者は
２回受ける必要があると言います！
仕事休めない方や受験生なども２回受けてた方がいいでしょうね★

ﾌﾑﾌﾑ(*ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

②外出後の手洗いやうがい
手指など体に付着したインフルエンザウイルスを
除去するために有効な方法～（●＾o＾●）

インフルエンザに限らず感染予防の基本！！！

うがいも同様、一般的な感染症の予防になるので、
合わせて行う事をおすすめします★

③適度な湿度の保持
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が下がって、
インフルエンザにかかりやすくなります。
特に乾燥しやすい室内では加湿器など使いましょう（●＾o＾●）
適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的！！

ﾌﾑﾌﾑ(*ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

④きちんと寝て、しっかり食べる！！
抵抗力が落ちると感染症になりやすくなりますね…
||||／(￣ﾛ￣;)＼||||||| まじ～～？
日頃の生活をバランスよく行う事を心がけましょう！！

インフルエンザウィルスは
どこに浮いているか分かりません！

個人の予防の意識は大事になりますね（●＾o＾●）

今年も始ります！！　治療道セミナー！！

ｷﾀ━━━━o(*´∀`)○━━━━━!!

1月29日（火）
九州医療３Ｆ　実技室
9：40～11：00
参加費：1200円
今回のテーマは…「胃腸の疲れ」
講師は大中が担当します★

参加希望の方…
retoro@mns-group.co.jp

ここに参加の旨をメールして下さい★
申込の詳細は、上記のＰＯＰを見て下さい～（●＾o＾●）

年末年始にかけて
披露した胃腸を
どうアプローチするのか
みんなで勉強していきたいと思っています★

25年　治療道セミナー
(ヾ(ｏ･д･)ﾉ☆ﾟ＋.よろしくお願いしますﾟ＋.☆

免疫力を高めるには…
①免疫バランスを整える　②免疫力を上げる

免疫が高いと、簡単に感染など起こりません！

しかし、低いと通常であれば感染しないものも
簡単に感染を起こしてしまいます！

（◎皿◎）ﾅﾝﾃﾞｽﾄｫ～？

日々の生活の中から意識できるものを
いくつか紹介していきます～（●＾o＾●）

①タバコを吸わない
②適度の飲酒を心がける
③質の良い睡眠を取る
④適度に運動をする
⑤ストレスを溜めない
⑥バランスのよい食事を心がける
⑦体を冷やさない
⑧水分をきちんと摂取する
⑨笑う

そんな当たり前のこと！？って思いますよね？？

しかし、継続してするのって難しいもん！！
だから、意識するってことが大事になりますね！！

生活で出来ることを行いながら、
簡単に行えるツボの紹介もしていきましょう★

大椎（だいつい）

頭を前に倒したときに首の後ろに飛び出る骨の下。

自律神経の働きをよくします。
風邪の引き始めにお灸をすると悪化しないで済みます★

合谷（ごうこく）


手の甲側、
親指と人差し指の骨が交わるクボミを人差し指側に向かって押す！

免疫機構を整える。
アトピーや喘息にに効くツボです★

ﾌﾑﾌﾑ(＊ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

この時期はいろんな感染症になりやすいですね！
風邪だったり、ノロウィルス感染で嘔吐・下痢したり…

∑(￣[]￣；)!ﾎｴｰ!!

免疫アップはセルフケアできます！
生活の中で意識とツボ押しを行って下さい！

抵抗力落ちてるな～！って思う方、
是非、鍼灸師にご相談下さい。
全身調整して、元気な体作りをしていきましょう～（●＾o＾●）

スポーツを愛好してる皆さんの中に、
鍼灸治療に関心がある人もいるではないでしょうか…

でも、痛そう！熱そう！怖そう！などと
心配している方も多いかもしれませんね…

( “・ω・゛)ｼｮﾎﾞｰﾝ!!

ご安心下さい～ヽ(*´∀`*)ﾉ☆

鍼は基本的に痛くないと思って下さい★

ただし、ケガの状況によっては
あえて痛みの出る手法を使うことがあります！

初めての方には、それはほとんどありません★

ケガからの回復過程やコンディショニングに
鍼を活用するアスリートは多いです★

☆･:ﾟ*ｵｫヾ(o´∀｀o)ﾉｫｵ*ﾟ:･☆

必要に応じて、
鍼もいろんな方法で治療を行います！

刺してすぐ抜く「単刺（たんし）」
刺したまま10～15分程度置く「置鍼（ちしん）」
刺した鍼に低周波の電流を流す「パルス鍼」
入れたまま、置いたままにしておく「置鍼（おきばり）」

鍼灸師はこれらの方法を使って、
患者の症状によって使い分けて
治療を行っていきます～（●＾o＾●）

目的にあった方法を
常に鍼灸師は考えて治療していきます★

鍼は血行を促進したり、
体の中を流れる「気」のバランスを
整えたりすることで、
疲労やプレッシャーなどのアンバランスを整えます★

鍼治療では一回で症状が良くなる人もいます～★

.ﾟ＋.(ｏ´∀｀ｏ)ﾟ＋.ﾟｲｲ!!

しかし、スポーツする方には、
基本的には劇的に症状を
和らげるような治療はしません！

体にムリなく、徐々に効果を出すように治療されます★

翌日が大事な試合って方には、
あまり緩めないコンディション作りをし、
しっかり休める時には、
しっかりと緩めるコンディショニングを施します★

鍼での刺激量によって、これは調節できるので、
アスリートの方には大変喜ばれます★

特に運動をしっかりする方は、
しない方よりも疲労がたまりやすくなります★

継続してのコンディショニングが必要になります！

ﾌﾑﾌﾑ(＊ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

鍼は、痛みを取るという点で
運動愛好家やアスリートの方の
お役に立てるものです★

是非、お試し下さい！！

(｡･ω･｡)ﾉﾊｲ♪