正月太り解消★糖質ダイエット

お正月も終わり、
「正月太り」に頭を抱えてる方いませんか？？

これからのの時期、
ダイエットしないと考えてる方へ
今回は糖質管理の話をしましょ～（●＾o＾●）

お腹いっぱいになるまで食べても
低カロリー！
栄養価も高く、美味しい！
そんなストレスフリーに活躍してくれるのが…

「豆腐」

☆･:ﾟ*ｵｫヾ(o´∀｀o)ﾉｫｵ*ﾟ:･☆

食事でダイエットを成功させるには、
糖質を抑え、
不足しがちなたんぱく質や食物繊維を
大目に摂取すること！

ﾌﾑﾌﾑ(＊ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

豆腐は食物性たんぱく質！！
ダイエットで不足しがちなミネラルも豊富★

強い味方になりますね～（●＾o＾●）

筋肉や骨量を落とさず
体脂肪だけを落とす効果も
期待できます！！

.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟｲｲ!!

さらに、豆腐は女性ホルモンの働きに似た
イソフラボンを多く含んでるので、
女性にはとても優しい食品なんですね～★

完全糖質フリーは、身体にはよくありません！！

Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉｿﾅﾉ?

私達の脳は糖質がないと動いてくれない！
また腸の動きが悪くなるので、便秘気味になります！

ダイエットにトライする方、
夜だけでも糖質フリーの生活を
してみてはいかがですか？？