ジュニアアスリート必見トレーニング
今回、紹介するのは
キャット＆ドッグです。
キャット
おへそをのぞきこむようにしましょう
肩甲骨を広げて
いくとこまで
背中をまるめます。
ドッグ
おへそをなるだけ床に押し付けるように
肩甲骨をなるだけよせましょう。
骨盤の動きを刺激すると共に、
普段なかなか動かせない筋肉をも
刺激できます。
おへその周りを意識することで
体幹（インナーマッスル）が鍛えられ
軸がしっかり。(＾ｰ^)ノ
ブレないカラダへとなっていくのです。
プロ選手も多く取り入れているメニューです。(^_-)
これを
一日、三回でもかまいわせん。
必ず寝る前でもいいので継続です。(^_-)
ダイエットされる方も、
ウェストくびれには、
もってこいですよ(^-^)/
ジュニア期が大事です。
カラダが柔軟性のあるうちに習慣化しましょう。（＾Ｏ＾☆♪
