九州医療スポーツ専門学校卒業生・プロスポーツトレーナー大庭トレーナーのオーバーな話

肩甲骨

使わないことで

どんどん硬くなる。

肩甲骨を動かそう。

肩甲骨は、肩関節の動きを演出している骨。

この骨があるから

肩は広い可動域を持つ。

姿勢にも影響をもたらす。

運動不足や長時間のデスクワークで

肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり

悪い姿勢へと

良い姿勢を取り戻すには、

動かすしかない。

この状態からスタート

肩甲骨を内側によせます

しかも

思いっきり。(^_−)−☆

五秒キープです。

五秒キープを１０回を１セット。

一日１セットでもいいから

行ってください。

女性は背中美人に

男性はたくましくなります(^_-)

アスリートも必見のトレーニングです

アスリートは、３〜５セットしましょう。

姿勢も改善されるし

姿勢が良くなると必ずパフォーマンスが向上します。

なぜなら軸がブレなくなるからです

実践あるのみです。

2 Responses to “肩甲骨を使おう”