シンスプリント
こんにちは！やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です！
香椎院には学生さんも多く来院されているのですが
最近多い症状のひとつにシンスプリントがあります。
シンスプリントとは下腿（ふくらはぎ）内側の中１/３から下１/３にかけて生じる痛みの事をいい、ランニング障害で最も多い原因のひとつです。
特に高校生の年代に多く原因として・・・
①急激な練習量の増加での筋肉の酷使
②悪いランニングフォーム
③足に合わない、クッション性のないシューズの着用
④硬い地面でのランニングやトレーニング
⑤筋力不足、筋肉の柔軟性不足
⑥扁平足、回内足
などです。
治療・予防としてよっぽど痛みが強い場合は練習量を減らさなければいけませんが、
痛みが出だしてすぐ、または症状が軽い場合は練習前後のストレッチ（特に練習後）、
練習後の患部へのアイシング（約１５分）です。
予防としては下肢の筋力強化とストレッチが有効です。
症状が軽い場合は１～２週間ほどで症状が軽減していきます。
当院ではシンスプリントをはじめ、あらゆるスポーツ傷害・外傷に悩む方へのサポートをしています。
もしスポーツ傷害・外傷等でお悩みの方は当院までご相談ください。
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首・肩・腰・膝・足などの痛み、捻挫・肉離れなどの
スポーツ外傷・傷害、交通事故の治療、骨盤の歪み
やＯ脚などでお悩みの方など、何でもご相談下さい。
（幼児から高齢者まで幅広い年齢の方に御来院いただいています。）
やわらぎ鍼灸整骨院 香椎院
福岡市東区香椎駅前１丁目１１－１フレスタ香椎２F
０９２－６７２－２２３５
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