朝目覚めの経絡リンパマッサージ★

体の芯から目覚めさせる
経絡リンパマッサージのやり方を
お話しましょう～（*^_^*）

朝からだるい！体重い！寝足りないって方いませんか？

そう感じてる方…
それは気やリンパ、血が滞っているサイン★

流れが滞っていては、
しっかり睡眠を取っても
スッキリと目覚めることが難しくなります！

∑(｀□´/)/ ﾅﾆｨｨｲｲｲ!!

寝起きに5分間！
経絡に沿ってリンパを刺激しましょう★

①お腹
みぞおちから下腹に向けて上下に！
時計回りにぐるぐると！

②太もも
足のつけ根からかかとまで、
上から下にしゅ～！っとなでさすりおろして！
太ももと内側と外側としてくださいね★

③うで
手首をつかみ、わきの下までさすりあげて！

④背中・おしり
腰からおしりにかけてさすり下ろし、
お尻から腰にさすりあげる！
お尻に円を描くように～（*^_^*）

⑤バスト
バストの上と下を手で包み、
上は中央からわきへ、下はわきから中央へさすって！

⑥鎖骨
指4本で、鎖骨の上下をはさみ、
肩から中央に向けてさすってきて！

⑦首
指4本で、耳の後ろから
鎖骨と肩先の2方向でさすり下げる！

⑧フェイスライン
指4本で、あごから耳の前までさすりあげる！

この①～⑧を3回ずつ繰り返し★

力は全然いらないので、揉む必要はありません！
さするだけで十分なので、難しくありません！！

;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・ｶﾝﾀﾝ～♪

毎日の習慣にしましょう～（*^_^*）