トップアスリートになる為の体幹トレーニングポイント。
体幹トレーニング。
コアトレーニング。
最近よくよく
ミミにします。
これです。
《良い例》
《悪い例》
《良い例》
《悪い例》
体幹トレーニングの３つのポイント。
１、おヘソの下を意識。
２、頭のラインから足まで、一直線。
３、根性、妥協しないメンタル。
トレーニングは基本的に、
自分との戦いです。
自分に勝とう。
トレーナーは、
選手が、勝てるようにしましょう。
簡単です。
妥協できない環境をつくることです。
時間は、基本一分間にしていますが、
私がフィジカルを担当している
高校生の中には四分できる選手もいます。
なぜできるか？？
普段の取り組む姿勢が違うからです。
継続は力なり。
レッツトライ(^-^)/
勝負の世界、勝とうと思ったら自分に厳しくしないと勝てないですよね。
一番上の写真をやってみたんですが、腕と背中（背筋）と太ももが痛かったのですが、
それで いいのですか？
早速の挑戦有難うございます。
もっとお腹にチカラをいれましょう。
女性は、腕、脚に負担がかかりやすいかもです。
でもでも、
三十秒でもいいので、
継続です。
ファイトです。
有難うございます。
頑張ります ｐ（＾O＾）ｑ