コラーゲンの補強★レシピ付き！

コラーゲンって
人間の体内の全たんぱく質の約30％！！

骨や軟骨などの主成分！！
皮膚の真皮の主成分！！

加齢につれて真皮のコラーゲン代謝が衰えてくると、
皮膚の水分がどんどんなくなっていって、
カサカサに乾いた肌にシワが・・・。

…..∑ヾ(;☆ω☆)ﾉｷﾞｬｱｱｰｰ!!

骨はコラーゲン繊維に
カルシウムが吸着して作られてます！
コラーゲン繊維が鉄骨、カルシウムがコンクリートってイメージ★

コラーゲンが新鮮な時はカルシウムの吸着力も高いけど…
古くなると吸着力も低下してスカスカの骨へ…

∑(￣ﾛ￣|||)なんと！？

コラーゲンが老化して
役割を果たさなくなってくると
皮膚のシミやシワ、関節痛など現れます！！

理想的なコラーゲンの一日摂取量
1日に3g～5g！

さらに2g多めに摂れば、
みずみずしいお肌を保てるですよ！

ﾌﾑﾌﾑ(＊ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

コラーゲンは、
私たちの体の3分の1を構成するタンパク質。

若さと健康のために必要不可欠な栄養素！！

常にコラーゲンの分解と合成の繰り返し・・・

年をとると、このバランスが崩れ、分解の方が多くなります！
新陳代謝が衰えると補給する必要があります！

ﾌﾑﾌﾑ(＊ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

老化予防には、コラーゲンを補給し、
新陳代謝を促す必要があるといわれています！

今回は、うちで摂れるコラーゲンレシピを紹介します！

我が家で作る超簡単スープレシピ★

「鶏の手羽先スープ」

①たっぷりの湯を沸かして
②出汁を入れます（ほんだしでも中華でもお好みで！）
③沸騰したら手羽先入れて
④灰汁こまめに取って
⑤鶏肉が柔らかくなったら出来上がり★

我が家では、
お塩と牛乳を食べる本人の好みで
入れて味付けします！

お好みでお野菜入れて下さいね★

手がかからならいので、すごく簡単！
これで、コラーゲンの補給ができます★

このまま鍋にも出来るので、
寒い時期には.ﾟ＋.(ｏ´∀｀ｏ)ﾟ＋.ﾟｲｲ!!

ぷりぷりお肌に、強い骨を作りましょ～★

是非、お試しあれ～★