やわらぎ鍼灸整骨院香椎院

こんにちは！！

やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です★

凄く凄く暑い毎日ですが運動をするに当たっての注意点を書きますね！！

（運動を始める前のセルフチェック）

・昨夜あまり眠れなかった

・身体が重く、だるく感じる

・風邪っぽいと感じる。または風邪の治りかけ

・食欲があまりない

・毎日クーラーのきいた部屋で過ごす事が多い方（暑い環境に慣れていない）

※これらの項目に当てはまる場合は、無理をせず屋内や自宅で出来る簡単な運動から取り組みましょう！！

（暑さ対策としてぜひ運動前にチェック！！）

・帽子は必ずかぶりましょう

・日焼け止めクリームを使用して日焼け対策を！！SPFは20～30でも十分効果があります。

・サングラスで目を守りましょう

・服は通気性の良いものを！！白が日光を反射させるので良いですよ。

・汗拭くタオルも！！

※季節に合ったものを着用することで体温の急な上昇を防ぎ快適に運動を続けることができます！！

皆さん、暑い中での運動で体調を壊さないように気をつけて下さいね！！

ではまた更新しますね★

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スポーツ外傷・傷害、交通事故の治療、骨盤の歪み

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やわらぎ鍼灸整骨院　香椎院
福岡市東区香椎駅前１丁目１１－１フレスタ香椎２F
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