★暑さ対策の食べ物★
こんにちは！！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です★
暑いですね～ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!
明日が運動会というご家庭も多いのではないでしょうか？？
うちも明日息子の小学校の運動会です！！
明日のお弁当のおかずは決まりましたか？？
そこで、明日は夏日という予報ですので、暑さ対策のできる食べ物をご紹介しますね（＾＾）
暑さ対策の食べ物は、夏に旬の食材です！！
キノコ・大根・ゴマ・枝まめ・トマト・スイカ・なす・きゅうり・レタス・ゴーヤです！！
特に夏野菜は、水分だけではなく利尿作用のあり、カリウムが多く含まれているので体に必要な水分を補いながら不要と なった水分を排出させるという素晴しい働きがあるのです♪♪
全部の食材を入れるのは難しいと思いますので、きゅうり・レタス・トマトをサンドイッチに入れたりして少し取り入れるのも 良いですよね！！
私も何品か夏野菜を入れてお弁当を作りたいと思います！！
暑さ対策をきちんとされて、運動会楽しみましょう！！
ではまた更新しますね★
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