★夏に向けて★
こんにちは！！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です★
最近の暑さは夏を感じさせますね。
夏にむけてダイエット！！なんて方も多いのではないでしょうか？
どうせ自分は太っているから痩せにくい……と思っている方に朗報です！
実は、太っている人ほど痩せやすいのです♪
なぜなら
その人の重さが運動時の負荷となるからです。
体重５０kgの人が時速７kmで１時間ジョギングするのと、
体重１００kgの人が散歩程度の速さで１時間歩くのはほぼ同じ脂肪消費量になります。
脂肪は運動をする上でのエネルギー源になるので、
楽でもいいので長く続けることで多くの脂肪を消費できます♪
あと、腰や膝に痛みがでないよう、しっかり準備体操とストレッチは行いましょう！
ではまた更新しますね★
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首・肩・腰・膝・足などの痛み、捻挫・肉離れなどの
スポーツ外傷・傷害、交通事故の治療、骨盤の歪み
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やわらぎ鍼灸整骨院 香椎院
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