姿勢改善★お悩みよ、さよなら～★

女性に特有のお悩み…

冷え・むくみ・便秘・生理痛・ぽっこりお腹！
実は、骨盤がポイントとなっているんですね～★

ﾌﾑﾌﾑ(*ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

いくつかの姿勢のタイプによって、
出やすい症状が違ってきます！

①膝伸び姿勢
膝が伸びきって、骨盤が前に反ってる状態
むくみ・冷え・ぽっこりお腹になりがち！！

②腰突き出し姿勢
典型的な猫背の状態
骨盤は後ろに倒れ背中が丸まってる！
生理痛・便秘・胸の垂れ・背中の肉が付きやすくなります！
ぽっこりお腹にも！

③まっすくな背中の姿勢
骨盤は後ろに倒れているけど、背中はまっすぐで、
頚だけ前に出ているような状態
これも生理痛・便秘・胸の垂れ・背中の肉が付きやすくなります！

④フラミンゴ姿勢
腰が反ってて、背中が丸まってる状態
①と②の混合のタイプ！
最も不具合が出やすい姿勢ですね！
(; ﾟ ﾛﾟ)ﾅﾝ!( ; ﾛﾟ)ﾟ ﾃﾞｽ!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟﾄｰ!!

対策として、
①下半身の血液循環を良くして老廃物を撃退
②骨盤周りの血流ｕｐで、ホルモンのバランス調整
③猫背を改善して、正しい姿勢に！
④骨盤底筋群を鍛えて、下がった臓器を元の位置に！
⑤前後の筋力のバランス調整

いずれにせよ、筋肉に対してのアプローチが
必要になってきますね～★

しかし、すでに不具合が出てる方、
これから改善のするためトレーニングの前に
これまで溜めこんだ体の負担を取り除く必要があります！

骨盤周りや背骨の周りの筋肉のこりを
十分に取り除く方が、
トレーニングの効果を出すに効率がいい！

ﾌﾑﾌﾑ(*ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

骨に近い部分にある筋肉は、鍼で取ってあげて欲しい！
深部まで届くアプローチ可能な鍼は、効率が非常によいです！

ｔａｋａｋｏからのおすすめですっ♪ヽ(*＾∇＾*)ﾉ*:･’ﾟ☆

私もしっかりやらなければと思う今日この頃～★
(●･´艸｀･)､;’.･ ﾌﾟﾌﾟｩ