ツボ★目の疲れには！

ＰＣ作業が多い方、肩こりがツラい方、
目の疲れや目の周りのむくみが気になりませんか？？

私もその一人ではありますが…
ヽ(;*´ω｀)ゞ ァィャー

私もやってるセルフケアできるツボを
今回はみなさんにも紹介します～（●＾o＾●）

患者さんにも、もちろん良く使います！
眼精疲労だけでなく、頭痛・肩こりなどにも効果あります★

眼の周りにはたくさんツボがあります！
それを気持ちいいくらいで押す！
それだけのケアですが、すっきり感が違いますよ！

厳密に取れなくても構いませんよ（●＾o＾●）

上の図に書いてあるツボを参考にして下さい★

注意点★
リラックスした状態で行って下さいね（●＾o＾●）
息を吸うと筋肉が硬くなるので、ゆっくりと息を吐きながら押すように！
ゆっくり行うことがポイント！！
力を入れる長さは、１つのツボにつき１回に３～５秒くらい
５～１０回を繰り返してね★
あまりやり過ぎると良くないので、寝る前などにどうぞ！

出来たら、ホットタオルや温めが可能な目枕で、
温めてあげてから、すると効果的です！

朝起きてからの目の周りのむくみは、
冷やしてあげた方がいいですけどね！
(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪

是非、お試し下さい～（●＾o＾●）