冬支度★

日に日に寒くなって冬本番になっていく、この時期★

冷えの対策の支度は出来ていますか？？

 

女性の天敵！！

「冷え」

∑（;￣□￣Ａ ｱｾｱｾ

 

西洋医学では病気として見られないけど・・・

「冷えは万病の元」

って言われるくらい良くないんですよ！

∑ヾ(￣0￣;ﾉ ﾅﾝﾃｺｯﾀ～!

 

カラダが冷えてると・・・

血行不良や

温度機能が鈍くなったり

自律神経系の乱れなどの

不具合がたくさん出ちゃいます！！

ε-(;ｰωｰA ﾌｩ…

 

こういう症状がでたら冷え症かも？

□頭痛・肩こりがきつい

□すぐに風邪をひく

□腹痛や下痢が多い

□アレルギーや肌荒れがひどい

□胃がもたれやすい

□生理不順・生理痛がある

□体力がなく、疲れやすい

□夜眠れない

((φ(-ω-)ｶｷｶｷ

 

カラダを温めるには・・・

①食べ物に気をつける

なるべく、陽性の食材を食べるようにしたいものです★

 

②運動をし、筋肉をつける

猫背になってる人！

血液やリンパの流れが悪くなるので、

姿勢の改善から意識してみましょう★

 

③衣服を気をつける

首や足をしっかり温めるアイテムを使ってみましょう★

お腹が冷えてる人、内臓が冷えてしまいます！

お腹を出さない服装や腹巻を活用してみて★

 

④お風呂につかる入浴をする

最も血液が行きにくい足先・・・

40度くらいで粗塩をいれたお湯での

足浴をおすすめします★

足は温まるし、むくみも改善しますよ★

 

生活を少し見直すだけで、

冷えは改善や予防できるはず！

 

今日からでも

できることは実行して、

快適な冬を過ごしましょう～★

.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟﾊｧｧｧｧｲ!!