疲れは脳にも・・！！
こんにちは！和整骨院・博多院です(●´∀｀人´∀｀○)♪
体だけではなく、脳も疲れている事に気付いてますか？
今日は、脳の疲れを簡単に取る方法をいくつかご紹介します(σﾟ∀ﾟ)σ
１.甘いものを摂取する。
・脳は一時間で５ｇのブドウ糖を消費するので脳の働きをキープしたり
脳の疲れを取る為にはすばやく体内でブドウ糖に変化してくれる甘いものが効果的！
２.目を閉じる。
五感の中で最も情報量が多いのが「視覚」＝目。
視覚からの情報が８０％、嗅覚や触覚からが１６％、
聴覚からが４％と言われているので、脳が少し疲れたなと感じた時に、
２～３分だけでも目を閉じリラックスするだけで、疲れが取れます。
３.３０分前後の睡眠
昼寝の疲れを取る効果は夜の睡眠の３倍。
しかし、疲れを取る為にと言って寝すぎるとかえってボーっとしてしまうので
午後３時までの間に３０分程、昼寝をするのが脳の疲れを取るのに最適！
４.リラックスする香りを嗅ぐ
・アロマオイルやアロマキャンドルでリラックス効果を高める。
体の疲れだけでなく脳の疲れもしっかり取り除きましょう♪ヽ(o＾─＾o)ﾉ
