★走る★
こんにちは！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
この時期は駅伝やマラソン、部活でも長距離を走ることが多いのではないですか？
冬は体が冷たくなりやすくなる季節ですよね…
ですので走ることで体を温めるといいですよ！
走ることで心肺機能の向上や全身の筋肉を使い血液が全身をめぐるため
むくみがとれたり、代謝がよくなったり、リフレッシュにもなりますよ(●>∪<●)
走った後はクールダウンとしてストレッチをしたり、
疲れのもとである乳酸が溜まりますのでぬるめのお湯に浸かったりするといいですよ♪♪（＾∀＾）♪♪
寒いからといって水分補給もしっかりしましょう！！
この冬をきっかけにマラソンなど走ってみてはいかがですか？
それではまた更新します☆
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