★乾燥肌には…★
こんにちは！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
寒さが増してきましたね･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
風邪などひかれてませんか？
この季節、空気が乾燥しているので乾燥肌が気になっている方もいらっしゃるのでは？
乾燥肌とは、角質層の水分がなくなったり、皮脂の分泌が少なくなるなどして
皮膚の表面が乾燥する状態をいいます。
乾燥肌は食べ物でも防ぐことができますよ！
バランスの良い食事はもちろんですが、セラミドを含むほうれん草やヨーグルト、
ビタミンAを多く含むレバーや乳製品、緑黄色野菜などがあります。
そして、皮膚を形成するたんぱく質、皮脂不足に関係する脂肪などを摂るといいですよ！
ただし、摂りすぎには十分注意してください（b’v`●）
それではまた更新します☆
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