★水分補給とダイエット★
こんにちは！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
皆さん台風は大丈夫でしたか？
雨風が酷かったですが今日は何事もなかったような天気でよかったですね！
10月に変わり食欲の秋、運動の秋になりましたね(≧▽≦)ノ
食べ過ぎたりとダイエットを考える方もいるのではないですか？
ということで今回はダイエットについて書きたいと思います！！
痩せるために食事を抜く方も多いと思いますが、それは逆に太ってしまう原因でもあります(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
このように意外と間違ったダイエットを行っている人も多いです(>ω<、)
痩せる為には運動も必要ですが、食事も大事になります！
気をつけるのは水分補給です！
一日に水を２L以上飲むようにしましょう！
水以外の飲み物ではいけないのかと思う方もいると思いますが
清涼飲料水は砂糖が多く入っているので摂りすぎると逆に太ってしまいます…
水は身体の中の老廃物を外に出してくれます！
そして、運動前にはブラックコーヒーを飲むことをオススメします！
ブラックコーヒーは脂肪燃焼をサポートします！
ですが高血圧や心臓、胃腸が弱い方は気をつけてください。
当院では耳つぼダイエットというものもやっており、栄養面などでも気になった方は
いつでもお気軽にスタッフに相談ください♥(｡￫v￩｡)♥
それではまた更新します☆
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