やわらぎ鍼灸整骨院香椎院

こんにちは！

やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆

外も暗くなるのが早くなってきましたが

まだたまに暑いので家で過ごされてる方も多いと思います！

この夏、冷房の効いた部屋でだらだらした生活を送ってしまって、

ぽっこりお腹など気になっている方もいるのではないでしょうか？

ぽっこりお腹は腹式呼吸で改善することが出来ます（b’v`●）

<やり方>

１．仰向けに寝て、軽く膝を立て、口から息を全部吐き出します。

２．鼻から息を吸って、お腹を大きく膨らませます。

３．口から息を吐き出します。

このときお腹がぺったんこになるまで息を吐ききります。

これを10回ほど繰り返すといいですよヾ(*´∀｀)ノ

空いた時間や寝ながらでもできるのでぜひ試してみてください♪♪（●＾∀＾●）♪♪

それではまた更新します☆

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

首・肩・腰・膝・足などの痛み、捻挫・肉離れなどの

スポーツ外傷・傷害、交通事故の治療、骨盤の歪み

やＯ脚などでお悩みの方など、何でもご相談下さい。

（各種保険取扱い・交通事故取扱い）

やわらぎ鍼灸整骨院　香椎院
福岡市東区香椎駅前１丁目１１－１フレスタ香椎２F
０９２－６７２－２２３５

お気軽にお問い合わせください(^-^)/