★夏バテ対策★
こんにちは！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
久しぶりに晴れましたね♪
気温も上がりすぎず、気持ちいい気候です！
みなさんは夏バテになっていませんか？
夏バテとは、食欲不振や身体の倦怠感、思考力の低下などがあげられます。
原因として気温と湿度の気温の急激な変化によって起こったり、
ストレスや睡眠不足、冷房による冷えなどが原因として挙げられます。
食欲が落ち、暑くてのどが渇くからと言って、水を一気に飲むのも夏バテの原因となりますよ(>ω<、)
夏バテ予防として、栄養、休養に気をつけましょう！
栄養面では、トマトやかんきつ類、うなぎ、肉類、枝豆、豆腐を摂るといいですよ(o・ω・o)ノ
水分補給もすこしずつでもしっかりとりましょう！
寝るときは身体を冷やしすぎないように休養をしっかりとって明日も頑張っていきましょう♥(｡￫v￩｡)♥ ~~
それではまた更新します☆
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