★梅雨入りしましたね！！★
こんにちは！！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
梅雨入りしましたね～（＊≧Δ≦）
ジメジメでいやな季節がやってきました（＊≧Δ≦）
そこで、「梅雨の時期の過ごし方」について少し書きますね！！
梅雨～夏に入るまでは体調変化が表れやすい時期です。雨の日は、肌寒く感じたり晴れの日は暑かったりと気温差が
大きく変化します。気温差は自律神経も乱れたり、ストレスが溜まったりしてしまします。
☆梅雨の時期に起こりやすい体調変化☆
・気分の憂鬱さ
・疲れ
・頭痛
・体のだるさ
・風邪をひきやすい
・食欲不振
・カビ・ダニの発生増加⇒アトピーの原因
※風邪をひきやすかったりしますので上着を持って出かけるなどの対策をしてくださいね！！
※（アレルギー対策）
カビ・ダニの繁殖でアトピーなどにも悪影響！！気圧や気温差の影響で気管支喘息も起こりやすくなるのでダニは天敵
です。こまめな掃除・除湿、または晴れた日には必ず換気を行いましょう！！
♪雨の日は、運動不足にもなりますので、「踏み台昇降」がオススメです！！１０分～２０分行いましょう。
簡単な運動ですがかなりの運動量になりますヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆
梅雨の時期を楽しく快適に過ごせるように御自身で心がけましょう☆
ではまた更新しますね☆
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