★ＧＷに熱中症★
こんにちは！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
みなさんゴールデンウィークはどのようにお過ごしの予定ですか？
スポーツをしたり、学生さんは部活の合宿だったりの方もいらっしゃるのでは？
そこで注意していただきたいのが熱中症です！
5月に熱中症？と疑問に思う方も多いと思いますが…
この時期から徐々に熱中症になる方が増えてくるんです(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!
特に気をつけてほしいのが高齢者、乳幼児、睡眠不足、スポーツをしている方です！
熱中症は未然に予防することができます！
そこで特に重要なのが水分補給です！
喉が渇いておらず運動をしていなくても呼吸などで体から水分がでているので、
こまめに水分補給に心がけましょう（●＾□＾●）
水よりは冷たいスポーツドリンクなどのナトリウムが40グラム以上で糖分のある飲み物が汗をかいた体には最適ですヾ(*´∀｀)ノ
熱中症はめまいや失神、痙攣、吐き気、高熱などを起こし、死につながったりもするので
応急処置として日陰に移動し、汗をかいていない場合は霧などのをかけて風を送り体を冷やします！
意識がある場合は冷たいスポーツドリンクを摂取します。
こまめに水分補給をし、睡眠をしっかりとって熱中症を予防しましょう♪♪（●＾∀＾●）♪♪
ではまた更新します☆
それではまた更新しますね☆
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