☆季節の変わり目☆
こんにちは！！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
今日は、冬みたいな寒さになりましたね・・・・･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
急に温度が下がったり、季節の変わり目はなにかと体調を崩しやすいと思います。
体調管理で一番大切な事は「体温をあげる」事ですヾ(^▽^)ノ
体温が１℃下がると免疫は３０％低下すると言われています！！
反対に、体温が１℃上がると５００～６００％アップします☆
基礎体温を１℃急に上げるのは、簡単ではありません！！
では、どうしたら良いのか？？？
運動不足の人はいませんか？？？
運動で筋肉を鍛えることによって、体温があがり基礎代謝も上がるということですヾ(^▽^)ノ
今から暖かくなってきますので、ウォーキングや運動嫌いの人は簡単なストレッチなどで体温を上げましょう！！
ではまた更新しますね！！
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