♪春といえば・・・・♪
こんにちは！！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です★
桜も満開になり街中はすっかり春ですね！！
春といえば・・・・・・・
１位 お花見
２位 新生活・引越し
３位 花粉症
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６位 春が旬の食材（菜の花・ふきのとう・たけのこ）で春太り
と言うランキングを見ました(o；ω；o)ウゥ・・・
冬太り～春太りは嫌ですよね！！
春は、ダイエットを行うに適した季節です(*^m^*) ムフッ
体も季節を感じ取り、脂肪を蓄える働きが緩やかになります！
気温も上がり、日も長くなったことで自然と活動量が増えるため、総合的なカロリーの消費のアップが望めます （´▽｀*）
有酸素運動の代表とも言えるウォーキングやジョギングなど気候のよい春なら桜を見たりと、
季節を感じて気持ちよく行うことが出来ますよね♪♪（●＾∀＾●）♪♪
運動に適した春にしっかり体を動かして鍛えておけば、多少の寒さの中で運動しても肉体的トラブルは起こりにくくなります！
最後に豆知識として…
有酸素運動の前に腹筋や腕立てなどの無酸素運動を行うことでより効果が上がります( *´艸｀)
よろしかったら試してみて下さい♪
ではまた更新します☆
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