★疲労骨折★
こんにちは！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
この時期の部活動生は春休みで練習が長くハードになっていませんか？
練習において跳躍や長時間の疾走などを繰り返し行うことで疲労骨折しやすくなります。
主に陸上、野球、サッカー、バスケットボールなどのスポーツで起こしやすく、筋肉の使いすぎや地上からの衝撃が原因でもあり、痛みや腫れもでてきたりします。
疲労骨折を予防する方法は3つあります。
１、自分にあった靴、またはシューズを使う
２、走るときはアスファルトなど堅い地面でなく、土や芝の上のクッション性のあるところを走る
３、走る量を減らす
このことを頭の片隅にでもおいていただければと思います(^-^)
痛みなどの症状が出たりしたらお気軽に相談下さい（´▽｀*）
それではまた更新します☆
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