☆免疫を高めよう☆
こんにちは！！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
ここ最近ぐっと冷え込み寒くなりましたね(o；ω；o)ウゥ・・・
ノロウイルスが流行しだし、インフルエンザが流行る季節が来てますね(o；ω；o)ウゥ・・・
そこで病気を跳ねのけれるように免疫を高めましょうｐ（〇´∀｀〇）ｑ
免疫を高めるには、食事・適度な運動・ストレスを溜めないことが大切です(^-^)ニャハ♪
食事では、生姜・ニンニク・昆布・きのこ・かぼちゃ・ブロッコリー・味噌・大豆・ヨーグルト等が免疫力アップに良いと言われて
います(^-^)♪
これらの食材は、日常で気軽に摂取出来るものなので積極的にたべるようにしましょう！！
また、注意していただきたいのが冷たいもの（ビール・アイス・生野菜）は、胃腸によくないので摂り過ぎないようにしましょう！！
この間、私が作ったスープなんですが
きのこ・かぼちゃ・カブ・ブロッコリーをみじん切り・ミックス大豆・をコンソメスープで味付けしたもので
野菜の味が優しくてお腹にも優しい感じで美味しかったです！家族にも大好評でした（＾ー＾）b グッド☆
簡単で一度に沢山の食材が摂れるのでぜひ作ってみて下さいね☆
次はストレスを溜め込まない・適度な運動ですが・・・
ストレスを溜めると免疫も低下し心も疲れやすく病気になりやすくなってしまいます(ノд・。)
その為にストレスを溜めない生活が大切です！！
「疲れたな」と思ったら、空気のキレイな場所や海や山に出かけるのも気分がリラックスしますよ♥(｡￫v￩｡)♥ ~~
出かけ先で歩いたり・サイクリングしたり・登山したり無理ない程度に運動できればＧＯＯＤですね！！
山に登ればこんな綺麗な景色も見えるのでストレス解消にもなりますよ♪
リラックス法は人それぞれですが、リラックスすることは免疫を高めますので毎日の生活の中で自分を癒してあげて下さいね★
また当院でも、鍼灸治療がオススメです！！ストレスを軽減できたり血液の循環をよくし代謝ＵＰにもなり免疫も高まります♪
ぜひ試される事をオススメしますヾ(*´∀｀)ノ
皆さん免疫を高め、毎日を元気にすごしたいですね！！
ではまた更新しますね★
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
首・肩・腰・膝・足などの痛み、捻挫・肉離れなどの
スポーツ外傷・傷害、交通事故の治療、骨盤の歪み
やＯ脚などでお悩みの方など、何でもご相談下さい。
（幼児から高齢者まで幅広い年齢の方に御来院いただいています。）
やわらぎ鍼灸整骨院 香椎院
福岡市東区香椎駅前１丁目１１－１フレスタ香椎２F
０９２－６７２－２２３５
お気軽にお問い合わせください(^-^)/
