運動についてヽ(｡･ω･｡)ﾉ
こんにちわ！やわらぎ鍼灸整骨院ですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
みなさん！最近運動していますか？？ヾ(*´∀｀)ノ
運動には、体はもちろん、脳の健康と若返りにも大きな効果があります。
特に注目して欲しいのが「成長ホルモン」が運動によって多くつくられるということ。
成長ホルモンは筋肉や骨をつくり、免疫力、新陳代謝など
健康と若返りに大きく関わるそうです！
しかし！
成長ホルモンは２０歳をピークに年齢とともに減少して４０歳では半分に
６０歳では４分の１まで減ってしまいますヾ(>ω<*)ﾉﾞヾ(*>ω<)ﾉﾞ
なので、運動を習慣にすることで成長ホルモンを多くつくることが
若返り効果になるそうですよ(●´∀｀●)ｂｂ
習慣にして欲しい運動はウォーキングなどの有酸素運動、筋肉を鍛える運動、柔軟体操。
特に筋肉を鍛える運動が最も効果がある若返りの運動だそうです。(*´∇｀*)♪.*:・’゜.
ではまた更新します♪
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スポーツ外傷・傷害、交通事故の治療、骨盤の歪み
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（幼児から高齢者まで幅広い年齢の方に御来院いただいています。）
やわらぎ鍼灸整骨院 香椎院
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