体を温めて 脂肪燃焼｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
気がつくと・・・
冬の寒い間に脂肪が蓄えられてきたような・・・Σ(lliдﾟﾉ)ﾉ ﾝヵﾞぁｯ!!!
ダイエットしなければ!!
ところで
体の冷えがあるとダイエットの大きな妨げになります。
冬だけでなく夏でも体が冷えているとなかなか痩せません。
そこで、
体を温める効果のある食品を摂る事で体の中から冷えを克服しましょう。
体を温めると脂肪燃焼効果も上がります。
体を温める効果のある食品を紹介します｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
◆寒い土地で取れる食品
一般的に寒い気候の土地が原産の食品には体をあたためる性質があります。
原産地の気候を考えて食品を選ぶと良いでしょう。
果物は暖かい気候で取れるものが多いのですが、中には寒い気候で取れるものもあります。
・リンゴ
・ブドウ
・サクランボ
・プルーン
などです。これらをデザートやジュースなどに使うと良いでしょう。
◆動物性の食品
動物性の食品の多くは体を温める性質があります。
ダイエットを意識して食べるなら、肉よりも魚介類がおすすめです。
また、油脂は体を冷やす性質の食品ですが、加熱することで体を温める性質になります。
・卵
・チーズ
・タコ
・アサリ
・赤身肉
などです。
ただしこれらの食品はカロリーに注意してください。
◆赤い色の食品
燃える炎をイメージさせる赤色はそのイメージどおり、体を温める性質があります。
他にも橙色などの暖色系の食品や黒色も体を温めてくれます。
逆に青や白、緑といった寒色系の食品は体を冷やす性質があります。
・唐辛子
・小豆
・赤ワイン
・黒ゴマ
・黒豆
などです。
小豆や黒豆は健康食品としても最近注目されているものですので、ぜひ食事に取り入れてみてください。
◆根菜類
根菜には体を温める性質の他に、水分を排出する性質があります。
・たまねぎ
・レンコン
・山芋
・にんじん
・ごぼう
・ショウガ
などです。
煮物の他に、お味噌汁の具としても良いでしょう。
冷えを解消して、脂肪燃焼しやすい身体作りをしましょうﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+
