砂糖の量
普段飲んでいるジュースなどに砂糖が入っているのは知っているかと思いますが
実際、どれくらい入っているは意外に知らないのではないでしょうか？
砂糖がどれだけ入っているか イメージしやすい写真です。
普通のコーラ
左から ３９ｇ ６５ｇ １０８ｇ の砂糖が入っているそうですΣ(ﾟДﾟ;≡;ﾟдﾟ)
角砂糖１個 ４ｇなので、衝撃です!!
次はシェイク
次はアイス
リンゴやオレンジなどの１００%果汁のジュースでさえも、２５０ml缶1本で砂糖にして小さじ約７杯分（３５g）の糖分が含まれています（カロリーは４０-５０kcal）。
缶コーヒーは、通常タイプのもので約９杯分（４５g）、低糖タイプのものでも約３杯分（１５g）の砂糖が含まれています（カロリーは４０kcal前後）。
飲み物に含まれる砂糖の量は…？
●缶コーヒー（250ml） 角砂糖６．５個
●コカコーラ（250ml） 角砂糖７．５個
●ポカリスエット（250ml） 角砂糖５個
●サイダー（250ml） 角砂糖６．５個
ちなみにショートケーキ（１切） 角砂糖８個 （２８．８ｇ）の砂糖が含まれています。
スポーツ飲料やドリンク剤にも思った以上に砂糖が入っているのです。（砂糖＝ショ糖）
砂糖は清涼飲料だけでなく、お菓子や普段の食事にも含まれているので、否応なく摂取することになります。
糖分の1日の摂取量の目安は体重1kg当たり1日1gほどに抑えるのが理想的だとされています。
普段の食事で糖分の摂取を気をつけていても、
ジュースなどを飲んで
知らない間に砂糖の過剰摂取になっているんですね=(￣□￣;)⇒
