インフルエンザにご用心!!!
おはようございますヽ(^o^)丿
湯川整骨院レトロ院です♪
雪、レトロ院付近は積りませんでした(*_*)
楽しみにしていたのに…＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
朝、外にウキウキで出てみたら…
雨？みぞれ？雪？に濡れた道路があるだけでした…(._.)
しかし走り去る車の中には雪を乗せている車もあったので、小倉とか山口方面では積ったんだろうなぁ。
イイなぁ(′ε｀)
・
・
・
さて。
最近流行のものと言えば…
そう、インフルエンザ!!!!!!!!!!!!!!!!!
皆さん、予防接種はしましたか??
私は予防接種、打ったことがありません…(笑)
インフルエンザにかかった事が2回ほどあるのですが、どちらも食欲旺盛で睡眠時間もたっぷり摂ったらすぐ治りました(^o^)
私、食欲がなくなる事がないんですよ(笑)
風邪ひいても、胃腸の調子が悪くても食欲はなくならないんです( ^)o(^ )
しかしこってりしたものはさすがに食べれないので、お粥さんとか雑炊とかそういったものを普段通りいただきます♪
そしたら長引かないんです☆
まぁ熱が出てくれるとホントに治りは良いんですが、咳・鼻水だけだとなかなか治らない…<m(__)m>
最近風邪をひきやすくなっているのですが、大体は熱が出らず喉と鼻がやられます((+_+))
そして長引きます(~_~)
困った…
インフルエンザや風邪の予防、皆さんされてますか??
まず対策としては…
① うがい・手洗いをしっかりと!!!!!
ドアノブなどでも感染してしまうらしいので、お出掛けから帰って来た際はしっかりとうがい・手洗いを忘れずに!!!
オフィスや学校など、不特定多数の人が集まる際はこまめに行った方が予防になります★
② 人混みはなるべく避ける!!!!!
体調不良な時や疲れている時などは、免疫力が低下しているので感染しやすくなってます。
例えばインフルエンザや風邪をひいている人が咳をしたとします。
その飛沫は約2メートルほど飛ぶのです。
なので咳をしている人から2メートル以上離れている場所が安全圏内なのですが、通勤通学などで
人混みを避けるのはなかなか難しいですよね＞＜
せめてマスクをしてお出掛けしましょう!!!
③ 加湿はしっかりと!!!!!
ウイルスは湿度50~60％程度に上がると感染しにくくなるそうです。
ウイルス自体が消滅する訳ではないのですが、ウイルスの活動が治まりやすくなるのは確かみたいです!!!
なので、暖房をつけた後に加湿器があれば加湿器も入れる。
加湿器がなければ濡れタオルを室内に干す。
などをしてしっかりお部屋の中の乾燥対策につとめましょう☆
④ 睡眠と食事のバランスはしっかりと!!!!!
栄養を摂ってしっかり眠り、免疫力を低下させない事が１番大切です!!!
忙しい中でも、休める時はしっかり休みご飯は三食きちんと食べる。
そういった生活を心がけてください☆
・
・
・
皆さんが健康でいられます様に☆
皆様のコンシェルジュより♪
それではこの辺で…(@^^)/~~~
