体脂肪の増加を予防する６つの方法★

今回は「体脂肪とストレスとの関連」の話！

慢性的なストレスによって、
コルチゾールってホルモンが増えると…
体脂肪の蓄積を促進！！！

∑(￣[]￣；)!ﾎｴｰ!!

コルチゾール…

長期的に過剰な状態になると
食欲の増加、
インスリンの分泌増加になり、
体脂肪蓄積の原因に！！！

日々の生活に
リラックスタイムを確保し、
ストレスをコントロールしましょう★

今回の６つの体脂肪蓄積の
予防方法を紹介します～（●＾o＾●）

①焦ってるときこそ深呼吸
②食事は誰かとお話ししながら！
③休日は積極的に外出を！
④五感を使って食事を楽しむ！
⑤寝る前にくつろぎ時間をつくる！
⑥深夜のメールやネットを控える！

全てをいっぺんにすることは
難しいでしょうから、
ひとつずつ出来るものを意識してみて下さい★

溜まったものは燃やさないといけないでしょう！

しかし、今以上にならな予防も大事です～（●＾o＾●）

参考にされて下さい★