ツボ療法★眼精疲労

今回は、「眼精疲労」のツボ療法を紹介★

v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

3つのツボを紹介しましょう★

①太陽（たいよう）　　②攅竹（さんちく）　　③四白（しはく）

位置は下の写真を参考にして下さいね❤

ヾ(´▽｀*)ゝあーい♪

 

眼精疲労の方多いね～！

ε～(￣、￣;)ゞﾌｰ

自分に使うもよし、誰かにしてあげるもよし！

押し方をそれぞれ参考にしてくださいね★

 

①太陽（たいよう）　

→　目尻の外側の凹みがあるところ

　　

②攅竹（さんちく）　

→　眉頭といわれるところ

③四白（しはく）　

→　黒目の下、頬骨の上で押さえたらズーンとするところ

 

仕事の合間に、患者さんのセルフケアの指導に！

是非、ツボ押しやってみて～★

ちなみに眼精疲労は肩こりや頭痛の原因になるので、

ちょこちょこケアしてあげとくのが有効的ですよ！

(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪

 

 

★ツボを押すときの方法と注意点★

＼＿(´∀｀★)ﾊｲ ｺｺ　ﾀﾞｲｼﾞﾃﾞｽ!!

 

まず深呼吸して、体と気持ちをリラックスさせます。

息を吸うと筋肉が硬くなるので、ゆっくりと息を吐きながら押すようにしましょう。
ゆっくり行うことがポイントです。

力を入れる長さは・・・

１つのツボ １回３～５秒くらい ５～１０回

 

あまり長く押しすぎたり、押す回数が多すぎると

反対に具合が悪くなる場合もあるので注意してね★

朝と夜にするなど、時間をあけてやっても効果的です！

 

今回、協力してくれたのは、平和通り本院のＮ先生★

ヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ﾉありがとうございました★