九州医療スポーツ専門学校卒業生・プロスポーツトレーナー大庭トレーナーのオーバーな話

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ジュニアアスリート必見トレーニング

今回、紹介するのは キャット&ドッグです。 キャット おへそをのぞきこむようにしましょう 肩甲骨を広げて いくとこまで 背中をまるめます。 ドッグ おへそをなるだけ床に押し付けるように 肩甲骨をなるだけよせましょう。 骨 [...]

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フュージョンストレッチ

パートナーストレッチで カラダの体側をしっかり 伸ばしてあげよう。 疲れて呼吸が浅くなったりする時 または 肩こり 腰痛にも効果大。 カラダの歪み調整にも効果大です。 この体側のストレッチ。 盲点となりやすいので 実際し [...]

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師走突っ走ります。

慌ただしくすぎていった 11月。 トレーナー活動でも 様々な貴重な経験をさせて頂きました。 大相撲九州場所。 ちょいとに載せて頂きました。(^-^)/ こんな経験も ワールドベースボールクラシック 福岡ドームでの親善試合 [...]

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体幹トレーニング

体幹トレーニング。 コアトレーニング。 最近よくよく ミミにします。 これです。 《良い例》 《悪い例》 《良い例》 《悪い例》 体幹トレーニングの3つのポイント。 1、おヘソの下を意識。 2、頭のラインから足まで、一直 [...]

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