ジュニアアスリート必見トレーニング
今回、紹介するのは キャット&ドッグです。 キャット おへそをのぞきこむようにしましょう 肩甲骨を広げて いくとこまで 背中をまるめます。 ドッグ おへそをなるだけ床に押し付けるように 肩甲骨をなるだけよせましょう。 骨 [...]
今回、紹介するのは キャット&ドッグです。 キャット おへそをのぞきこむようにしましょう 肩甲骨を広げて いくとこまで 背中をまるめます。 ドッグ おへそをなるだけ床に押し付けるように 肩甲骨をなるだけよせましょう。 骨 [...]
パートナーストレッチで カラダの体側をしっかり 伸ばしてあげよう。 疲れて呼吸が浅くなったりする時 または 肩こり 腰痛にも効果大。 カラダの歪み調整にも効果大です。 この体側のストレッチ。 盲点となりやすいので 実際し [...]
慌ただしくすぎていった 11月。 トレーナー活動でも 様々な貴重な経験をさせて頂きました。 大相撲九州場所。 ちょいとに載せて頂きました。(^-^)/ こんな経験も ワールドベースボールクラシック 福岡ドームでの親善試合 [...]
体幹トレーニング。 コアトレーニング。 最近よくよく ミミにします。 これです。 《良い例》 《悪い例》 《良い例》 《悪い例》 体幹トレーニングの3つのポイント。 1、おヘソの下を意識。 2、頭のラインから足まで、一直 [...]