夏バテに効くツボ
夏バテしてないですか？
必見のツボを紹介。
内関（ないかん）
手首の横のしわから指三本分の位置。
自律神経を整えてくれる働きがあると言われます。
夏の暑苦しさや寝苦しさへのイライラや不眠などを抑えてくれます。
日々ストレスが多い方におすすめのツボ。
★ツボを押す時の注意点★
まず深呼吸して、体と気持ちをリラックスさせます。
息を吸うと筋肉が硬くなるので、ゆっくりと息をはきながらおすようにしましょう。
力を入れる長さは、１つのツボにつき
１回に３〜５秒くらいを５〜１０回繰り返します。
★あまり長く押しすぎたり、押す回数が多すぎると、逆に気血の流れが悪くなる場合もありますので注意★
このツボで残りの夏をのりきろう。(^O^)／
