このツボでラストスパート
足三里。♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
足三里は健脚の特効ツボとして知られています。
足三里には、胃の働きを良くする効果もあり、胃痛、胃もたれ、胃炎、胃下垂、腹痛、下痢、食欲不振、嘔吐などの症状を改善します。
いよいよ年末。
慌ただしい日々で疲れてませんか?
ついつい暴飲暴食してしまいます。
そんな方々にピッタリのツボです。
これで、ラストスパート間違いなしです。( ̄^ ̄)ゞ
(^-^)/ツボを押すときの方法と注意点(^-^)/
まず深呼吸して、体と気持ちをリラックスさせます。
息を吸うと筋肉が硬くなるので、ゆっくりと息を吐きながら押すようにしましょう。
ゆっくり行うことがポイントです。
力を入れる長さは、1つのツボにつき1回に3~5秒くらいを5~10回くりかえします。
あまり長く押しすぎたり、押す回数が多すぎると逆に気血の流れが悪くなる場合もあります。
刺激が足りないと思うときは、朝と夜にするなど、時間をあけるようにしましょう。
あと、食事の時はよく噛んで胃の働きを助けよう。