九州医療スポーツ専門学校卒業生・プロスポーツトレーナー大庭トレーナーのオーバーな話

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このツボでラストスパート


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足三里。♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

足三里は健脚の特効ツボとして知られています。

足三里には、胃の働きを良くする効果もあり、胃痛、胃もたれ、胃炎、胃下垂、腹痛、下痢、食欲不振、嘔吐などの症状を改善します。

いよいよ年末。

慌ただしい日々で疲れてませんか?

ついつい暴飲暴食してしまいます。

そんな方々にピッタリのツボです。

これで、ラストスパート間違いなしです。( ̄^ ̄)ゞ

(^-^)/ツボを押すときの方法と注意点(^-^)/

まず深呼吸して、体と気持ちをリラックスさせます。

息を吸うと筋肉が硬くなるので、ゆっくりと息を吐きながら押すようにしましょう。
ゆっくり行うことがポイントです。

力を入れる長さは、1つのツボにつき1回に3~5秒くらいを5~10回くりかえします。
あまり長く押しすぎたり、押す回数が多すぎると逆に気血の流れが悪くなる場合もあります。
刺激が足りないと思うときは、朝と夜にするなど、時間をあけるようにしましょう。

あと、食事の時はよく噛んで胃の働きを助けよう。

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彼もまた、成長著しい先生の一人です。

This entry was written by スポーツトレーナー大庭 , posted on 水曜日 12月 14 2011at 10:12 pm , filed under 未分類 . Bookmark the permalink . Post a comment below or leave a trackback: Trackback URL.

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