夏バテ予防に効くツボ
今回、紹介するのは、
①足三里 ・・・ ひざの皿の外側の下にある骨の突起から指３本分下がった位置
胃の働きを高め食欲を回復するツボ！
夏は冷たいものを飲む機会が多くなります。
水分をたくさん取りすぎてしまうと胃酸が薄まり、消化能力が悪くなってしまいます！
食欲不振や冷え症がある方におすすめ★
わかりやすく
見やすくしますねぇ
もっとわかりやすく(^O^)／
どうですか？
わかりやすいでしょ(^O^)／
注意点(^O^)／
まず深呼吸して、体と気持ちをリラッ
クスさせます。
息を吸うと筋肉が硬くなるので、ゆっくりと息を吐きながら押すようにしましょう。
ゆっくり行うことがポイントです。
力を入れる長さは、１つのツボにつき１回に３～５秒くらいを５～１０回くりかえします。
あまり長く押しすぎたり、押す回数が多すぎると逆に気血の流れが悪くなる場合もあります。
刺激が足りないと思うときは、朝と夜にするなど、時間をあけるようにしましょう。
《取材協力》 九州医療スポーツ専門学校教論 大中先生。
《モデル》
九州医療スポーツ専門学校
柔道整復科 やわらぎ修行中 多田くん
