膝痛予防！健康教室門司やわらぎ
北九州市門司
門司といえばやわらぎ。
やわらぎといえば
整骨院。
やわらぎといえば健康教室。
今週も
『膝痛の方のために』
健康教室が行われました。
治療は、もちろんの事、
予防が大事(＾ｰ^)ノ
今週火曜日は、
ドイ先生がトレーナー。
参加は11名。(^_^)
大好評ということで
参加人数、人気共に急上昇中。(^_−)−☆
やはり、膝裏の筋肉が硬くなってます。
腰痛の方も
膝痛の方も、
痛みをかばうあまりに
悪い姿勢になってませんか？
姿勢を維持している筋肉を
写真のように伸ばしてみましょう。
そう、
息を吐きながら前屈するもよしです
寝る前に、三分間。
三日坊主を続ければいいです。
筋肉は裏切りませんから
筋肉にも
ほっ
とした時間つくってあげましょ(^_^)
痛み軽減間違いなしです。
カラダだけではなく
この健康教室、
脳にもいい脳トレもしています。
ナイスアイディア
みなさん答えわかるかな？
躍ですか？(^O^)