正しいランジを紹介。 アスリートにとって、下半身強化は重要。 でも、正しいフォームで行わないと 逆効果。 怪我につながります。 ワンポイントアドバイス。 まずは、悪いフォーム。 ★重心が前にいきすぎて、膝に負荷がかかり過 [...]
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