お盆のお話と夏バテ対策！
こんにちは！ やわらぎ鍼灸整骨院香椎院の池田です(´･ω･｀)
暑さがやわらいだかな…と思ったら、ぶり返してきましたね。。
外出時は引き続き、熱中症にお気をつけ下さいね！ ブログの更新ですが…
一ヶ月以上あいてしまい申し訳ありませんでした( ；∀；) 来週こそは！といいながら
4週通り越していました。。 お盆の連休があけ、なんとなく身体が本調子に戻らないのですが、
皆様は大丈夫ですか？少しずつ戻していきたいですね。
私はお盆休み、色んなところに行ってきました☆ まずは宮島！
グルメとお土産がいっぱいの商店街！
食べたかった穴子！リッチに丼ではなく…穴子重に…(^▽^)/
ボリュームはあまりないですが、上品な味です！
穴子まん、揚げ紅葉（饅頭）を食べ歩きしながらお土産やさんへ。
まだ連休は出かける予定もあるので、控えめに買い物して帰りました。
距離的にはギリギリ日帰り出来る感じでした～！
一日お義母さんと過ごしてから、今度は母の故郷、人吉へ！
子守唄で有名な五木村までドライブ したり、川で目一杯泳いだり
（3ｍ以上あるので大人も楽しいですよ）夜はＢＢＱ！ 天然鮎の塩焼きは、やっぱり最高！！
娘は花火に感動してました(o^―^o)
お盆の後はやわらぎ鍼灸整骨院香椎院でプチイベント！ 先生方と夏を楽しみました～甚平姿＆浴衣ではんなり～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 
最近アーティストな髪の水津先生！甚平もオシャレに着こなしてますね！
オフショット～(笑)
古賀先生もいい感じですね！！甚平の似合う雰囲気を持ってます！
そして私(笑)「顔大きいな…」という声が聞こえそうですけど… めげないわ…
そして「七難隠す気全くない日焼け」(笑)(笑)アクティブに 動いた結果こんなことに(笑)
翌日甚平着たらギャルみたいでした(笑)
そうそう、冒頭で書いたんですけど夏バテ気味なんですよ。。 食欲はありますけど(笑)
朝が起きられないし、ダル重～でソファに沈んで しまいそう。
ということで食欲は大丈夫だけど回復したい！という私みたいな方（？）に オススメの解消法をお伝えします！
まずは栄養価が高く、疲労回復効果のある栄養素をとり入れましょう(^▽^)/
①筋肉の成長を助ける＆基礎代謝UP！＝たんぱく質
豚肉、カツオ、枝豆など
➁疲労回復、エネルギーの代謝を助ける＝ビタミンB群
まぐろ、うなぎ、豚肉、たまごなど
③ビタミンB群の吸収を助ける＝アリシン
ニンニク、ネギ、ニラなど
④疲労物質を対外へ！＝クエン酸
酢、梅干し、レモンなど
➄消化を促進、胃粘膜の保護に＝ムチン
納豆、オクラ、長芋など
あら！どれも美味しそうな食材ばかりですね！豚キムチ（たまご入り）に
納豆オクラに梅肉！（味付けは簡単に麺つゆで(笑)）ニラ玉もいいですね☆
カレーばっかり作っている場合じゃないですね(笑)←週1してます(笑)
それでも！回復出来ない時は、最高のリラクゼーション～鍼灸コースも
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院にはありますよ！（受けたい～！）
60分鍼灸師の古賀先生を独占して全身を癒やしてくれますよ(⌒∇⌒)
詳しくはお電話、またはやわらぎ鍼灸整骨院香椎院のスタッフまで
直接お尋ね下さい☆ミ
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