熱中症注意報!!
こんにちは☆
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です(。・ω・)ノ゙
先日サーフィンに行ってまいりました!
波はなかったですけど…
夏の海は最高に気持ちいいですね♪(´∀`)つ
今日も猛暑になりました!!
最高気温35度だったみたいですよ(°△T;)
なので今回は熱中症についてお話させてもらいます(´ω`
熱中症とは暑さの急激な変化に体がついていけず、
体内の熱を体外にうまく放出できなくなった状態です。
★原因
前日より急激に温度があがった
温度が低くても湿度が高い
室内作業の人が急に外に出て作業した場合
時間帯⇒午前10時、午後13時~14時
年齢⇒5歳以下の幼児、65歳以上の高齢者
体質⇒肥満者、脱水傾向(下痢等)、睡眠不足
★対策
運動・就労前に水分補給、
さらに発汗によって失った水分と塩分の補給をこまめに行う
スポーツドリンク⇒塩分と糖分を飲みやすく配合してある
味噌汁⇒体液と塩分(塩濃度)が近く最適である
体調管理には十分にご注意を(`・ω・´)ノ
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