♪明日から９月ですね♪
こんにちは！！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
昨日から心配されてた台風も、今日は、酷くならずに良かったですね！！
道路が増水していた所もあったようですが皆さんは大丈夫でしたか？？
ところで、明日から９月ですね！！まだまだ暑いですが秋ですね！！
９月と言えば・・・・・・・・・
コスモス・お月見・運動会・赤とんぼ・秋刀魚・食欲の秋・読書の秋・栗・・・・・・・と沢山出てきますよね（＾＾）（＾＾）
そして、スポーツの秋・・・・気温も運動には適してきますよね！！
そこで、忙しい人用「週末２時間のリセット法」をご紹介いたします！！
それは、簡単な「ウォーキング」です！！
まさに、歩くだけです（＾＾）有酸素運動の代表でもあります！！
また、生活習慣病にも効果的！！
おしゃべりできるくらいのペースでご家族で一緒に歩いてみてはどうでしょう？？
１時間半～２時間良い運動になりますよ！！
ではまた更新しますね★
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