★リフレッシュ★
こんにちは！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
最近朝や夜の寒さが強くなり、お昼は暖かいという体調を壊しやすい気候ですね(>ω<、)
寒いと体を丸めてしまい、デスクワークなど座りっぱなしの方もそうですが姿勢が悪くなりやすくなります！
同じ体勢ばかりではきついと思うのでリフレッシュも兼ねた簡単なストレッチを紹介します(*^m^*)
まず手を組んで手の平が上にくるように上にひっぱられるようにすると背中などがのびます！
そのまま左右に上半身だけ傾けるのも違う部分がのびていいですよ（b’v`●）
次に体の後ろで手を組んで腕が後ろに引っ張られるようにすると胸がのびます！
他にも首を右に傾けて右手を頭におき首の左側をのばしたり、これを左右前に伸ばすこともいいですよ（b’v`●）
リフレッシュして明日も1日頑張って行きましょうヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃
それではまた更新します☆
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