★春に向けて肩甲骨の運動★
こんにちは！！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です★
最近気候の変化が激しく、体がついていかないという方も多いのではないのでしょうか？
実は「肩甲骨」をゆるませることが、体の春の変化がうまくいかない場合、とても有効な手段です！！
肩甲骨がこわばってるからといって意識的に力を抜こうとしてもなかなか抜けるものではありません！！
そこで１度逆に力を入れてみましょう(*^ヮ^*)
いったん力を入れてからストンと脱力すると割と簡単に筋肉がゆるみます！！
緩ませ方は⇒左右の肩甲骨を背骨の方へギューっと寄せるようにして力を集めます。
そして力が十分に集まったらストンと力を抜いて肩を落とします。
次は少し上方へ持ち上げるようにしながら背骨の方へ寄せ同様に急に脱力してください★
これを何度か繰り返すだけでも肩甲骨がかなりゆるみます！！
※また、わきの下の胸側と背中側の水かきのようになっている筋肉をつまむようにして刺激しておくと効果大です！！
どこでも出来ますので是非お試し下さい（＾＾）（＾＾）
ではまた更新しますね！！
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