☆春に向けてダイエット☆
こんにちは！！
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院です☆
３月に入り、桜の開花予測なんて発表が出たりと春もそこまで来ていますね♪♪（●＾∀＾●）♪♪
春になると薄着になるので、「痩せたい！！」と思われてる方も多いのではないでしょうか？？？
そこで今から暖かい春にピッタリの運動法をご紹介しますね！！
１・有酸素運動であること。
２・ゆったりとした運動で最低２０分以上行うこと
３・毎日続けられて無理がないこと
４・１人で出来る事
５・いつでもどこでも出来る事
６・特殊な器具を使用しないこと
以上の条件を全て満たすオススメの運動は☆「ウォーキング」☆です。
今からの季節桜を眺めながらウォーキングなんて素敵ですよね！！
運動が嫌いな方は、無理にスポーツに取り組んだりせずに生活のなかで自然に出来る運動・体操から始めてみましょう。
犬の散歩やお買い物で歩いたり、エレベーターを使わずに階段を使うなど小さなことからこころがけするのは大切ですよね☆
春に向けて楽しく運動をしましょうね♪♪（●＾∀＾●）♪♪
今日もP.M２．５が基準値を超えると予報がありました！！
呼吸器官・心臓に疾患のある方は、しっかりと予防しましょう！！
ではまた更新しますね☆
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