★新春マラソン★
こんにちは!
やわらぎ鍼灸整骨院香椎院の外です!
先日、新春20Kmマラソンに参加してきましたヽ(o・ω・o)ノ ランラン♪
あまり練習できてなかったのですが、なんとか完走…
しかし足の至る所が痛みが…(>ω<、)
翌日、院長にケアしていただいたおかげで仕事に差し支えなく動けるようになりました!
日頃の練習の大切さを感じると同時に、前後のケアの大切さを感じました。
この寒い時期、筋肉が硬くなり、怪我を起こしやすいので
運動前後はしっかりストレッチしましょう♪
今度はしっかり練習してフルマラソンを目指しますo(^-’o)♪☆(o^-^)o~♪
ではまた更新します★
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