夏バテ解消の食材o(^-^)o
みなさん こんにちは 宗像エイム 井出です
暑い日々が続きます 夏バテになっていませんか(^o ^*)
こんなに暑いと冷たいものばかり食べ、胃腸が冷えて消化吸収能力が低下
し、栄養不足でバテやすくなる。つまり、夏バテの最大の原因は、冷たいも
のの摂り過ぎとも言われています。
夏バテにはどういう食材を摂ったらいいかと言うと・・・・
①きゅうりやトマトなどの夏野菜を摂る→熱を放出してくれる
②ヤマイモやオクラなどネバネバした食材を摂る→疲労回復効果の高い“ムチン”という成分が多く含まれています
③豆類やゴマ、豚肉、鶏胸肉などを摂る→ビタミンＢ群が含まれているので体力を回復してくれる
これらの食材を取り入れながら、夏バテしないようにしていきたいですね♪
