飲み物で冷え対策
寒い日が続き、
寒さ対策で温かい飲み物を飲む方もいると思います。
しかし
「温かい飲み物は体を温める」と、誤解していませんか？
温かい飲み物でも、体を冷やしてしまうものがあるんです。
コーヒーも、体を冷やす飲み物のひとつ。
ホットのコーヒーでも、体を冷やしてしまいます。
体を温める飲み物と体を冷やす飲み物の見分け方は、
- 赤や黒など、色の濃い飲み物は体を温める
- 白い色など、色の薄い飲み物は体を冷やす
それぞれ、例をあげると、
ここで、
「コーヒーは色が濃いから、体を温めるんじゃないの？」
と思いがち。実は見分け方には1つ例外があります。
それは、
コーヒーは、ブラジルやエチオピアなど暑い地域で収穫されるもの。
また
体を温める飲み物をいつ飲むかで、温める効果は変わってきます(･∀･)
特に効果が高いタイミングは・・・
一日の初めの朝：
一日で一番寒いのが朝。冷えたままでは体も頭も十分はたらきません。
お風呂に入る前：
「お風呂に入っても出るとすぐ冷えるんです」
という方は、体の表面しか温まっていないのが原因。
生姜湯をお風呂の前に飲むと、体の中から温める準備ができるので、
お風呂でも芯から温まりやすくなって、湯冷めもしにくくなります。
夜寝る前：
「手足が冷たくて寝つけない」という声をよく聞きます。
冷えると眠れないだけでなく、睡眠の質（＝疲労回復の質）も低下。
体を温めると自然とほぐれてくるので、眠りも深く、疲れもとれやすくなります。
以上のことを気を付けながら
飲み物で冷え対策をしてみてみましょう*｡:ﾟ+(人*´∀｀)+ﾟ:｡
