脂肪燃焼の強い見方！！
ダイエットするのに短時間の運動では効果がないと言われています。
短時間の運動では、脂肪酸が使われず、脂肪が分解されないからですﾅﾆｭｭｭｭ!! (*`ﾛ´*ﾉ)ﾉｼ
１５分程度の運動でようやく脂肪酸が血液中に回り始め、筋肉はこの脂肪酸を燃やしてエネルギーを得るため、１５分以内の運動では効果が出にくいといわれてます。
しかし、
そんな時強い見方になるのが コーヒーとナッツ類です。
コーヒーに含まれるカフェインは、脂肪分解酵素「リパーゼ」の働きを活発にさせる作用を持ち、脂肪分解がより進みます。
カフェインの脂肪燃焼をさらに高めてくれるのが、
ナッツ類に多く含まれているアミノ酸の一種である「アルギニン」です。
その脂肪燃焼の働きがピークになるのが、食後３０分後。
なので、
コーヒーを飲んでミックスナッツを食べ、３０分後に運動するのが脂肪燃焼にオススメです。
ダイエットしている方は、是非お試し下さいヾ(´▽｀〃)ﾉ
